매운 참치 망고 꼬치

필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 매운 참치 망고 꼬치는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 117 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.87 입니다. 후추,생강,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 80 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고 치미 추리와 매운 현미 그을린 참치 롤 그릇, 참치 꼬치,및 망고-망고 쿠스쿠스와 저크 참치.

지침

중간 그릇에 처음 5 가지 재료를 함께 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

남은 매리 네이드에 참치를 넣고 부드럽게 저어 섞습니다. 참치 혼합물을 덮고 30 분에서 1 시간 동안 냉장 보관하여 한두 번 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

귤은 각각

차가운 물 30 분 이상 대나무 꼬치를 담근다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

육계를 예열하고 상단 랙을 요소 아래에 약 4 인치 놓습니다. 참치와 망고 큐브를 꼬치에 끼 웁니다. 테 베이킹 시트에 꼬치를 마련하고,마리 네이드와 브러시.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

귤은 각각

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

통곡물 디너 롤, 서빙용

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

2 분 굽는다. 꼬치를 돌리고 1~2 분 더 굽거나 참치가 중간에 도달 할 때까지 센터에 약간의 분홍색이 남아 있습니다. 접시에 꼬치를 정렬;예약 2 큰술 마리 네이드와 함께 균일하게 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

귤은 각각

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

통곡물 디너 롤, 서빙용

성분

서빙:

6인치

대나무 꼬치 12 개 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

잘게 썬 신선한 생강 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

1 인치 큐브로 자른 신선한 참치 1

망고,씨를 뿌리고,껍질을 벗기고,1 인치 입방체로 자른다.1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갓 짜낸 오렌지 주스 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

말린 짓 눌린 고추 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 28 달러의 비용이 듭니다.