매운 아보카도 오이 수프

매운 아보카도 오이 수프
매운 아보카도 오이 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 가게에 가서 실란트로 가지,태국 카레 페이스트,라임 제스트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 아보카도 살사와 매운 닭 허벅지, 매운 투난과 아보카도 오이 초밥 바이트,및 매운 투난 아보카도 오이 전채와 절인 생강.

지침

1
푸드 프로세서에서 매끄러운 때까지 오이를 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
아보카도,카레 페이스트,설탕,라임 제스트 및 칠레를 추가합니다. 혼합 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
3
물 3 1/2 컵,코코넛 밀크,라임 주스를 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
수프를 큰 그릇에 옮기고 소금으로 간을합니다. 뚜껑을 덮고 식힐 때까지 15 분 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
한편 프라이팬에 코코넛을 약한 불로 토스트하고 가볍게 갈색이 될 때까지 몇 번 저어주고 바삭해질 때까지 3 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
멋진 보자.
7
수프를 작은 그릇이나 컵에 넣고 구운 코코넛 플레이크와 고수 장식으로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙10
건강 점수6
잡지