망고와 파인애플 구이 닭 꼬치

망고와 파인애플 구이 닭 꼬치
망고와 파인애플 구운 닭 꼬치는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $2.8 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 34 그램,그리고 총 530 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 목장 드레싱을 데리러,소금,아 도보 소스에 치포 틀레 칠레,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 콩&파인애플 브라운을 곁들인 끈적 끈적한 망고 치킨 꼬치, 구운 망고와 닭 꼬치,및 구운 치킨&파인애플 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 히든 밸리 및 유기농 목장 드레싱,치포 틀레 칠레,아 도보 소스,꿀,라임 주스 및 소금을 섞습니다. 잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
목장 드레싱목장 드레싱
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
양파,닭고기,망고,닭고기,파인애플,닭고기,양파 순서로 재료에서 꼬치 4 개를 조립하십시오. 꼬치를 완성하기 위해 두 번 더 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
3
꼬치를 얕은 팬에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
매리 네이드 1/4 컵을 작은 접시에 붓고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
5
꼬치 위에 남은 매리 네이드를 닦고 모든면을 고르게 코팅하십시오. 플라스틱 랩으로 덮고 약 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
공기 사탕공기 사탕
당신이 사용할 장비
투명한 바닐라 추출물 또는 물투명한 바닐라 추출물 또는 물
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
6
가벼운 숯불 불을 피우고 숯이 회색 재로 덮여 있지만 여전히 매우 뜨거울 때까지 태우십시오. 또는 가스 그릴 또는 그릴 팬을 사용하는 경우 중간 정도의 고열로 설정하십시오. 그릴 그릴 또는 그릴 팬이 매우 뜨거울 때 매리 네이드에서 꼬치를 제거하십시오(팬에 과도한 매리 네이드를 버리십시오).
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
모든 4 개의 측에 표를 하고 처음부터 끝까지 요리될 때까지 뜨거운 거슬리는 소리와 석쇠에 기름을 바른 꼬치를,10-12 분 합계 놓으십시오.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
서빙 플래터에 꼬치를 놓고 예약 된 1/4 컵 매리 네이드로 이슬비를 뿌리고 다진 고수로 장식하고 라임 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
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