맛있는 겨자잎

맛있는 겨자잎
맛있는 머스타드 그린은 처음부터 끝까지 약 25분이 소요됩니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 페스카테리언 레시피는 1회 제공량당 86칼로리, 단백질 2g, 지방 8g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1회 제공량당 31센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다. 베이컨 조각, 양파 가루, 마늘, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 5명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 이 반찬을 정말 좋아하는 사람은 거의 없었습니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피의 점수는 18%로 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법에는 겨자잎과 강황을 곁들인 치킨 퀴노아 수프, 콜라드 채소 조림, 겨자 채소, 근대 근대, 완벽한 남부 채소(케일, 사탕무, 콜라드 채소, 겨자)가 포함됩니다.

지침

1
큰 프라이팬에 땅콩기름을 두르고 중불로 가열한 후 베이컨 조각과 마늘을 볶아 향이 날 때까지 약 1분간 조리합니다. 2~3줌의 겨자잎을 넣고 저어주고, 채소가 시들어질 때까지 기다린 후 남은 채소를 넣고 저어줍니다. 양파 가루를 뿌린다. 채소가 밝은 녹색이 되고 시들고 부드러워질 때까지 2~3분간 계속 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 채소겨자 채소
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
베이컨 비트베이컨 비트
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
그린그린
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
채소에 생선 소스를 뿌리고 잘 섞어서 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
그린그린
난이도쉬운
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수0
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