맛 콘월어 게임 암탉

맛 콘월어 게임 암탉
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 케톤 생성 메인 코스? 맛 콘월어 게임 암탉 시도하는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 인분이며 서빙 당$2.33 입니다. 한 서빙 포함 659 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 46 그램. 가정의 맛에서이 조리법은 파프리카,녹색 양파,마늘,파슬리가 필요합니다. 몇 사람이 이 레시피를 만들었고 49 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 숟가락으로 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 콘월 어 게임 암탉, 콘월 어 게임 암탉,및 두 콘월어 게임 암탉.

지침

1
작은 그릇에 처음 다섯 가지 재료를 합치고 암탉 위에 뿌립니다. 큰 프라이팬에서는,양쪽에서 갈색으로 될 때까지 기름에 있는 중간 높은 열에 암탉을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
2
기름칠되지 않은 13 인으로 전송. 엑스 9-에. 베이킹 접시;따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
같은 프라이팬에 파와 마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다. 국물과 오렌지 주스 농축물에 저어;암탉 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스 농축액오렌지 주스 농축액
녹색 양파녹색 양파
마늘마늘
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
빵,발견,350 에서 35-40 분 동안 또는 고기가 부드럽고 주스가 맑아 질 때까지. 서빙하려면 팬 주스를 뿌리고 아몬드와 파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
파슬리파슬리
고기고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수24
잡지