마라케시 닭

마라케시 닭
마라케시 치킨은 대략 45 분 처음부터 끝까지 에 대한 1 인분당$2.12,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 다음과 같습니다 288 칼로리, 34 그램의 단백질,그리고 13 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 2 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 가서 평평한 잎 파슬리,닭고기 육수,버터 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 시도해봐 슬로우 쿠커 치킨 마라케시, 슬로우 쿠커 치킨 마라케시,그리고 슬로우 쿠커 치킨 마라케시 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
오븐을 화씨 400 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 정도의 고열로 네덜란드 오븐에서 올리브 오일 1 테이블스푼과 버터 1 테이블스푼을 추가합니다. 닭 가슴살을 유방 당 약 4 개의 입찰로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
마라케시 페이스트에 치킨 스트립을 추가하여 고르게 코팅하십시오. 스트립이 코팅되면,갈색 네덜란드 오븐에 장소 스트립;각 측면에 약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
4
양파와 함께 팬에 닭고기 스톡을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
풍미를 위해 닭고기 위에 파슬리 가지를 놓습니다. 커버 20~25 분 동안 오븐에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
오븐에서 팬을 제거하고 오븐 온도를 화씨 200 도로 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
파슬리 가지를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
8
닭고기를 오븐용 접시에 옮기고 오븐으로 돌아가 따뜻하게 유지하십시오. 네덜란드 오븐에 예약 된 소스를 쿡탑에서 끓여서 레몬 주스와 보존 된 레몬 펄프를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
아티초크를 넣고 약 5 분 동안 끓입니다. 일단 양인데가 부드러운,열을 끄고 레몬 껍질에 저어.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
10
오븐에서 닭을 제거,서빙 플래터에 배치하고 아티 초크 마음으로 둘러싸고. 접시 위에 숟가락 소스를 얹고 다진 파슬리로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지