마늘 병아리 완두콩과 채소
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 마늘 병아리 완두콩과 채소는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 289 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 12 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 야채 국물,마늘,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 17 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 마늘 볶음 눈 완두콩&완두콩 채소, 병아리 완두콩 순달,및 병아리 완두콩 오르 조 비슷한 요리법.
지침
마늘을 기름에 2 분간 볶은 다음 채소를 넣으십시오. 소금과 후추로 마늘 기름 및 절기에있는 녹색을 돌고 시들다.
팬에 야채 국물 1 컵을 넣으십시오. 국물을 끓여 가져 오십시오. 커버 팬,끓어 오르기 직전과 채소 국물에 7~8 분 요리를 열을 줄일 수 있습니다. 팬을 폭로하십시오.
병아리 완두콩을 팬에 넣고 조림 채소와 결합하십시오. 소금과 후추를 조정하고 봉사하십시오.