렌즈 콩과 그뤼 그뤼 루트 야채 수프 2019 년 11 월 1 일

렌즈 콩과 그뤼 그뤼 루트 야채 수프 2019 년 11 월 1 일
렌즈 콩 및 그뤼 그뤼 루트 야채 수프트렌은 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 에 대한 $1.64 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 212 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 닭고기 육수,버터 넛 스쿼시,셀러리 뿌리 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 뿌리 식물성 그라탕으로 그뤼에르, 크림 같은 루트와 야채 스튜 Gruyère 베이컨,및 렌즈 콩과 뿌리 채소 타진 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 렌즈 콩을 물 1 인치로 덮고 큰 소금을 넣으십시오. 커버와 종기에 가져다. 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 가끔 저어 주면서 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
배수.
3
큰 냄비에,지방의 대부분이 렌더링 될 때까지 약 8 분,교반,적당히 낮은 불로 판 체타를 요리.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
마늘,당근,셀러리,양파,감자,셀러리 뿌리,스쿼시,루타 바가 및 월계수 잎을 넣고 적당히 고열로 2 분 동안 요리하여 지방을 코팅합니다. 소금과 후추로 간을하고 야채가 부드러워 질 때까지 약 3 분 더 오래 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
셀러리아크셀러리아크
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
루타바가루타바가
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
닭 주식을 추가하고 종기에 가져다. 열을 낮게 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다. 베이 리프를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
6
렌즈 콩,파슬리,백리향을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 국자 그릇에 수프,그뤼 레 부스러기 상단과 뜨거운 배관 제공.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
렌즈 콩렌즈 콩
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
마늘 2컵마늘 2컵
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수20
접시 종류수프
잡지