레바논 레몬 렌즈 콩 수프

레바논 레몬 렌즈 콩 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 레바논 레몬 렌즈 콩 수프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 171 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 10 과 비용을 제공합니다 서빙 당 38 센트. 한 쌍의 사람들은이 중간 동부 요리를 정말 좋아했습니다. 74 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬,지상 커민,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 5 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 레바논 렌즈 콩 수프, 슬로우 쿠커 레바논 렌즈 콩 수프,및 슬로우 쿠커 레바논 빨간 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 무거운 바닥 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파,셀러리,당근을 약간 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
마늘을 첨가하십시오;향기가 날 때까지 30 초 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
3
물,렌즈 콩,신선한 파슬리 2 큰술,소금,고수풀,커민,후추,카이엔 고추를 넣으십시오. 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 뚜껑을 덮고 끓여서 가끔 1 1/2 시간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
신선한 파슬리신선한 파슬리
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
렌즈 콩렌즈 콩
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
중간 낮은 열에 작은 스튜 냄비안에 버터 그리고 가루를 함께 터십시요;두껍게 하고기 풀같이,대략 10 분까지 일정하게 약동하십시요. 밝은 갈색이 될 때까지 2~3 분마다 약 20 분 더 저으면서 열을 낮게 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
밀가루 페이스트를 완성 된 수프에 넣고 한 번에 한 스푼 씩 부드럽고 크림이 될 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
6
레몬 웨지,파슬리 2 큰술,갓 갈은 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
레몬 웨지레몬 웨지
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙10
건강 점수86
잡지