레몬 요구르트 드레싱을 곁들인 구운 참치와 호박 케이크
레몬 요구르트 드레싱을 곁들인 구운 투난과 호박 케이크는 페스카타리안 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 무 지방 요구르트,참치,호박,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 9 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 요구르트 드레싱으로 구운 가지, 참치 호박 케이크,및 요구르트 딜 소스를 곁들인 바삭한 호박 케이크.
지침
중간 높은 열을 통해 냄비에 버터를 추가합니다. 부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다.
에서 팬을 제거 heat.In 큰 그릇,참치,양파,호박,계란,치즈,레몬 주스,조미료와 빵 부스러기를 추가합니다.
잘 결합 될 때까지 모든 것을 함께 섞으십시오.붙지 않는 요리 스프레이로 베이킹 시트 두 개를 뿌립니다.혼합물을 약 1/2 인치 두께의 패티 모양으로 만듭니다.
베이킹 시트에 패티를 놓고 가볍게 황금색이 될 때까지 한쪽에서 7-10 분 동안 구운 다음 뒤집어서 7-10 분 더 계속합니다.
추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인
참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 5 세대 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
메를로
#40 와인 애호가 2019 년 100 대 베스트 바이