레몬 염소 치즈 치킨

레몬 염소 치즈 치킨
레몬 염소 치즈 치킨은 글루텐 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 248 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 45 분. 후추,닭고기 국물,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 호박 염소 치즈 피자, 염소 치즈와 레몬 호두 병아리 콩 샐러드,및 레몬 감자,브로콜리,염소 치즈 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
롤링 핀을 사용하여 두께가 균일해질 때까지 왁스 종이 2 장 사이에 닭고기를 두드립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
롤링 핀롤링 핀
왁스 종이왁스 종이
2
기름이 반짝이고 마늘이 갈색이 될 때까지 큰 프라이팬에 기름과 마늘을 중간 정도의 고열로 가열합니다. (마늘을 태우지 마십시오.)
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭 가슴살을 넣고 노릇해질 때까지 각면에 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
4
소금,후추,닭고기 국물,백리향 및 레몬 향을 첨가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 3 분 더 오래 또는 닭고기가 포크가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
레몬 향레몬 향
전체 치킨전체 치킨
후추후추
타임타임
소금소금
5
큰접시에 닭을 제거하고 온난한 유지하십시요. 열을 높게 높이고 두껍게 또는 시럽이 될 때까지 소스를 3~5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
6
염소 치즈를 털고 닭고기 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
전체 치킨전체 치킨
소스소스
당신이 사용할 장비
털
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
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