레몬 실란트로 치킨

레몬 실란트로 치킨
레몬 실란트로 치킨은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 메인 코스. 1 회 제공 포함 364 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 12 그램. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$2.31 서빙 당. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 36 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 감자,닭 가슴살 반쪽,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 55 분. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 실란트로 치킨, 레몬 실란트로 치킨 스칼로 핀,및 레몬 실란트로 치킨 스칼로 핀(가리비 또는 가리비).

지침

1
레몬 주스 1/2 컵과 다진 실란트로 1/2 의 혼합물에 닭고기를 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
다진 실란트로의 나머지 부분을 나머지 레몬 주스와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
3
레몬 후추 조미료와 올리브 오일 1 큰술을 넣으십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
4
확산 1 의 바닥에 올리브 오일 큰술,9 엑스 12 인치 유리 베이킹 팬.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
유리 베이킹 팬유리 베이킹 팬
5
접시에 감자와 닭을 레이어.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
레몬 후추 혼합물을 붓습니다. 커버.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
7
화씨 350 도(섭씨 175 도)에서 30 분 동안 굽습니다. 발견하고 10 분 더 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료1 h, 55 m.
서빙4
건강 점수65
잡지