레몬 마늘 버터 소스를 곁들인 구운 링 대구

레몬 마늘 버터 소스와 함께 구운 링 대구는 페스카타리안 30 인분의 레시피. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 376 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 36 그램. 레몬 주스,링코드 필레,조개 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 44 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 34 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 장관이 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 마늘 버터 소스를 곁들인 구운 링 대구, 레몬 마늘 버터 소스로 구운 링코 드,및 레몬 마늘 소스와 함께 구운 홍합.

지침

소스 준비:1

당신이 필요로하는 성분

핫 비스킷 6~8개, 분할

처음 6 가지 소스 재료(조개 주스,셰리,전유,마늘,샬롯,베이 리프)를 냄비에 넣고 끓입니다. 반으로 그것을 아래로 삶아.2 별도의 냄비에(최소 1 쿼터)루를 준비합니다.

당신이 필요로하는 성분

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함

전유 또는 크림 1컵

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

샬롯, 갈거나 다진 것

오렌지 1개, 제스트

절인 수박 껍질, 1병

핫 비스킷 6~8개, 분할

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

거품이 날 때까지 중간 열에 스튜 냄비에있는 버터 1 개 큰 스푼을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

밀가루에 뿌려 잘 섞일 때까지 금속 털로 몇 분 동안 저어줍니다(황갈색,갈색이 아님).3 감소 된 혼합물을 루에 천천히 넣고 빠르게 저어 섞습니다. 먼저 혼합물의 일부를 추가 할 때,루는 거품을 것입니다. 그냥 혼합물을 추가 유지하고 통합 터는 유지.4 낮은 열을 켭니다. 천천히 버터,한 번에 2 큰술을 휘젓.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

레몬 주스,소금,흰 후추를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

갈거나 다진 샬롯 1개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

소스가 너무 두꺼운 경우 조개 스톡 또는 물 좀 더 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

핫 비스킷 6~8개, 분할

흰후추 1숟가락

히코리 훈제소금 1티스푼

봉사하기 바로 전에 다진 파슬리를 넣으십시오.물고기를 준비하십시오:1 물고기가 오븐에 있는 베이크 팬에 있을 때 열에서 4 5 인치일 것이다 그래야 오븐 선반을 배열하십시오. 2 차가운 물,필요한 경우 서빙 조각으로 잘라 물고기를 씻어.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

생선 뼈 족집게 또는(흠없는 깨끗한)펜치로 뼈를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 쪽파 2개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

알루미늄 호일에 늘어선 베이킹 팬에 생선을 평평하게 놓습니다.코트에 충분한 조각의 양쪽에 약간의 올리브 오일을 문질러.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

소금과 후추의 약간 동요에 양측을 뿌리십시요.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

그냥 때까지 10~15 분 동안 굽는다 done.To 테스트,부드럽게 필렛의 두꺼운 부분으로 잘라 칼의 끝을 사용합니다. 물고기는 물고기가 반투명에서 센터에 불투명에 다만 돌 때 행해진다. 너가 오븐에서 물고기를 당기면 하자마자 그것은 약간 분을 위해 요리한것을 계속할 것이다.3

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

위에 부어 소스와 함께 물고기를 제공합니다. 쌀,피 각질의 빵 및 간단한 샐러드는 좋은 반주입니다.

당신이 필요로하는 성분

피 각질의 빵

핫 비스킷 6~8개, 분할

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)1

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

링 대구 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

링코드 필레 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 셰리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

밀가루 2(겨울)

신선한 다진 파슬리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 후추 드레싱 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

올리브 오일 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 30대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 샬롯 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

(스틱 2 개)무염 버터 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

무염 버터 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵 1호박 1파운드,

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

전유 또는 크림 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.