레몬&호두 갈색 버터를 곁들인 구운 송어

레몬&호두 갈색 버터를 곁들인 구운 송어
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵 프렌들리,페스카타리안 메인 코스? 레몬과 호두 갈색 버터를 곁들인 구운 송어는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 530 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $6.24 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,타라곤,무지개 송어 필레,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 75 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피칸 갈색 버터와 팬 그을린 송어, 갈색 버터 설탕을 입힌 바나나 호두 쿠키,및 갈색 버터 호두 초콜릿 덩어리 쿠키.

지침

1
호 일렬로 세워진 신성하게 빛날 과자 굽는 판에 송어 피부 측을 아래로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
2 작은 술을 뿌린다. 소금과 1 시간. 송어 위에 고르게 후추. 작은 냄비에 버터를 녹여 4 큰술을 뿌립니다. 그것의 필레 위에 고르게.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
송어송어
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
송어에 파슬리와 타라곤을 골고루 뿌린다. 각 필레 위에 3 개의 레몬 조각을 배열하십시오. 포크로 찔 때 필레가 쉽게 벗겨 질 때까지 10~12 분 동안 굽습니다. 그 사이에,중간 열에 잔여 녹은 버터를 가진 스튜 냄비를 놓으십시오. 가볍게 갈색과 향이 날 때까지 3~5 분 동안 요리합니다. 즉시 열에서 제거하고 호두에 저어;따뜻한 유지. 송어가 끝나면 큰 주걱을 사용하여 필렛을 저녁 식사 판에 옮깁니다.피부가 호일에 달라 붙으면 육체 만 들어 올리십시오. 호두 버터를 소용돌이 치고 송어 위에 숟니다. 서빙 제안
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
레몬 껍질레몬 껍질
송어송어
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
다진 신선한 딜을 던져 버터 아기 붉은 감자와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
새로운 빨간 감자새로운 빨간 감자
신선한 딜신선한 딜
1
크기
2
6 인분,칼로리 기준
1
350,지방
2
25,지방 칼로리
1
230,포화 지방
2
12,단백질
3
28,단일 불포화 지방
4
6,탄수화물
5
440,콜레스테롤
6
120 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
5,고도 불포화 지방
2
5 의 나트륨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
잡지