땅콩 디핑 소스와 쇠고기 물리게

땅콩 디핑 소스와 쇠고기 물리게
땅콩 디핑 소스와 쇠고기 물리게 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방 10 그램,그리고 총 312 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.33 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 간장,코코넛 밀크,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 가벼운 코코넛 밀크를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 레몬 코코넛 밀크 스콘(블랙 베리 치아 잼 포함) 디저트로. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 매운 땅콩 디핑 소스와 치킨 물리게, 매운 땅콩 디핑 소스와 치킨 물리게,및 땅콩 소스를 곁들인 쇠고기 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
소금소금
3
배수구;덮고 따뜻하게 유지하십시오.
4
스테이크를 곡물에 대각선으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
스테이크스테이크
5
그릇에 스테이크와 호이신을 결합;코트에 던져. 8(8 인치)꼬치 각각에 스테이크를 실;소금을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
해선 소스해선 소스
스테이크스테이크
소금소금
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릇그릇
6
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 꼬치를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
꼬치꼬치
7
실란트로 꼬치를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
8
코코넛 밀크와 남은 재료를 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
꼬치와 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지