딜 참치 샐러드 구성

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구성된 딜 참치 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 51 그램, 지방 15 그램,그리고 총 514 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 바게트,짜낸 레몬 주스,참치 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 딜 참치 샐러드, 딜 감자 샐러드와 후추 참치,및 레몬 딜 참치 샐러드/멜트 비슷한 요리법.

성분

서빙:

2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

파삭 파삭 한 통밀 크래커 또는 바게트 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

작은 비파레 일 케이 퍼,분할 사용 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식용 당근 컬 1( 가지)

얇게 썰지 만 껍질을 벗기지 않은 신선한 오이 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

잘게 썬 신선한 딜 3(겨울)

얇게 썬 파,분할 사용 1호박 1파운드,

신선한 짜낸 레몬 주스 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

가벼운 참치,아주 잘 배수 2(겨울)

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 프랜시스 포드 코폴라 다이아몬드 컬렉션 메를로 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.