된장 연어

된장 윤기 나는 연어는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$3.54 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 14 그램,그리고 총 266 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 참깨,꿀,쌀 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 된장 연어, 된장 유약 연어,및 된장 연어 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 된장을 카놀라와 참기름,꿀,식초,간장으로 휘젓습니다. 크고 얕은 유리 또는 세라믹 접시에 연어 필레 위에 된장 매리 네이드를 붓고 완전히 코팅하십시오. 플라스틱 랩으로 덮고 최소 30 분 또는 최대 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

된장

참깨빵 6개, 분할

세 가지 팁, 트리밍됨

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그릴에 불을 가볍게 기름으로 브러시. 유약에서 연어 필레를 들어 올리고 참깨와 함께 양면을 뿌린다. 측면 당 약 3 분 동안 적당히 뜨거운 불에 굽거나 가볍게 까맣게 칠하고 그냥 요리 할 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

참깨드레싱을 준비했어요

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

연어를 플래터에 옮기고 파와 함께 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

타코용 치즈 등

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

빨간 된장(참고 참조)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

쌀 식초 1킬로그램

껍질을 벗기는 연어 필레 2라지는

얇게 썬 파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

아시아 참기름 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.