동 아프리카 완두콩 수프

동 아프리카 완두콩 수프는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 46 그램, 지방 18 그램,그리고 총 1068 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $3.57 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고구마,식물성 기름,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 이 아프리카 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 시도 동 아프리카 카레, 동 아프리카 분출,및 동 아프리카 찐 닭 비슷한 요리법.

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

냉동 완두콩,해동 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 신선한 생강 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 카 다몬 1호박 1파운드,

지상 고수풀 1호박 1파운드,

지상 커민 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1작은

잘게 썬 하바네로 고추 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 고구마(약 2

다진 토마토 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 828껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

피노타주,슈닌 블랑,리슬링은 아프리카 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 와 프람 와인 피노 타지 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.