대구 마레 키아로

대구 암말 키아로는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 641 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.9 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 9 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오레가노,올리브 오일,토마토 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 토마토와 붉은 양파와 구운 대구, 시트 팬 칠리 라임 대구,및 프루티 디 마레 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 도까지 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

감자를 분기로 자릅니다. 올리브 오일 1 큰술,1/4 작은 술과 함께 그릇에 던져. 오레가노,소금,후추.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

캔) 저염 닭고기 국물

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

작은 로스팅 팬에 넣고 20 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

감자가 중간 열에 작은 프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 따뜻하게 요리하는 동안 다진 마늘을 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 볶습니다(2-3 분).

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

신선한 시금치 다발(약

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

다진 토마토를 마늘과 기름에 넣으십시오. 토마토가 끓어 오르기 직전에 와서 다음 슬라이스 올리브와 케이 퍼를 추가 할 수 있도록 허용,오레가노의 나머지,소금,후추,찢어진 바질 잎 두;요리 2 더 분.

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

캔) 저염 닭고기 국물

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

신선한 시금치 다발(약

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

감자가 20 분 동안 불에 구웠을 때 팬의 중앙에 공간을 비우고 대구를 넣고 토마토 소스로 덮고 감자와 함께 20 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

오븐에서 꺼내 두 접시 사이를 나누고 나머지 신선한 바질 잎으로 장식하고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

바질 잎,찢어진 1호박 1파운드,

케이 퍼,세척 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 마늘 6

움푹 들어간 칼라 마타 올리브,얇게 썬 것 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노,신선 또는 건조 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 4실온의 전유 1쿼트

빨간 감자 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

(대형 튜브)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 토마토,신선 또는 통조림

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.