당근 브로콜리 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 당근 브로콜리 수프를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 158 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 그것은 완벽한을 위해 가을. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,후추,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 당근 최고 마늘 페스토와 당근 수프, 당근 탑 페스토를 곁들인 벨벳 당근 수프,및 당근 최고 페스토와 당근 수프 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 큰 냄비에 양파,당근,셀러리를 버터로 3 분 동안 요리하십시오.
브로콜리를 넣고 3 분 더 익힌다. 우유,소금,타임,후추 2-3/4 컵을 넣고 저어줍니다.
종기를 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 5-10 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
매끄러운 때까지 밀가루와 남은 우유를 결합;점차적으로 수프에 저어. 끓게 가져 오십시오;2 분 이상 또는 두껍게 될 때까지 요리하십시오.