당근 버섯 보리 스튜

당근 버섯 보리 스튜
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 당근-버섯-보리 스튜를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.1 입니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 451 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,표고 버섯,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 버섯과 보리 스튜, 버섯 렌즈 콩 보리 스튜,및 매운 소시지,보리,버섯 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
당근 주스,물 3 컵 및 버섯 줄기를 중간 열에 걸쳐 냄비에 끓입니다. 한편,중간 높은 열에 냄비에 올리브 오일과 2 큰술 버터를 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
버섯 뚜껑과 보리를 넣고 보리가 토스트 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
보리보리
3
냄비에 양파,셀러리,로즈마리를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 양파가 반투명해질 때까지 약 2 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭목닭목
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
당근을 넣고 2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
5
높은 열을 증가 하 고 당근 주스 혼합물의 절반을 추가,팬에 버섯 줄기를 떠나. 액체가 거의 흡수 될 때까지 약 6 분 동안 끓여서 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
남은 당근 주스 혼합물,케일,생강을 넣고 보리와 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다. 남은 버터 2 큰술을 저어 준 다음 스튜를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
보리보리
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
케일케일
스튜스튜
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
국자국자
7
사진:안토니스 아킬레오스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수41
잡지