닭고기 소시지와 쉬운 계란을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스

닭고기 소시지와 쉬운 계란을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 닭고기 소시지와 이상 쉬운 계란 시도 이스라엘 쿠스쿠스를 제공. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 727 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $5.4 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 야채 스톡,와인,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 칠면조 소시지&이스라엘 쿠스쿠스 프라이팬, 닭고기와 이스라엘 쿠스쿠스,및 이스라엘 쿠스쿠스와 마늘 치킨.

지침

1
큰 뚜껑이 달린 주철 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 반짝이는 경우 쿠스쿠스를 추가하십시오. 1 분 동안 코트와 토스트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
그릇에 옮기고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
프라이팬에 소시지를 넣고 2~3 분 동안 요리하여 모든면을 갈색으로 만듭니다. 그런 다음 물 약 1/4 컵에 스플래시와 물 증발 하 고 주스 분명 실행 될 때까지 또 다른 4~5 분 요리. 접시에 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
양파와 남은 기름을 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
토마토와 보존 된 레몬을 넣고 토마토가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
6
와인을 넣고 약 4 분 정도 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
소시지를 1/4 인치 두께의 조각으로 자르고 수집 한 주스와 함께 프라이팬에 다시 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
쿠 스 쿠 스를 추가 하 고 주식에 부 어. 다음 중간 낮은 열을 줄이고 프라이팬을 커버,종기에 가져와.쿠스쿠스가 부드러워 질 때까지 10~12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
열에서 팬을 제거하고 파 슬 리에 던져.쿠스쿠스 혼합물을 4 개의 그릇 사이에 나누고 각각 계란을 얹습니다.음식 공화국에 쿠스쿠스와 함께이 조리법을 시도하십시오:야생 버섯 쿠스쿠스 레시피
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
10
시금치 토마토 쿠스쿠스 레시피와 양고기 볶음
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
11
모로코 메르게즈와 야채 타진 레시피
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수6
잡지