달콤한 피망 스튜 요리의 일종 유약 구이 참치

달콤한 피망 스튜 요리의 일종 유약 구이 참치는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 8 인분의 레시피. 에 대한 $5.46 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 10 그램,그리고 총 279 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 오레가노 잎,버터,기름으로 포장 된 햇볕에 말린 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 고구마와 피망 던지기, 애플 참치 샐러드 피망 샌드위치,및 발사믹 유약 닭고기와 피망 샌드위치.

지침

작은 스튜 냄비안에,파인애플 주스 및 꿀을 결합하고 종기에 가져오십시요. 약 25 분 동안 1/2 컵으로 줄어들 때까지 적당히 약한 불로 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

청포도 반쪽 8컵

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

멋진 보자.

빨간색과 노란색 고추를 가스 불꽃 위 또는 육계 아래에서 직접 구워서 완전히 까맣게 될 때까지 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 고추

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

그릇에 옮기고 뚜껑을 덮고 10 분 동안 증기를냅니다. 고추를 껍질을 벗기고 줄기와 씨앗을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

고추를 1/2 인치 주사위로 자르고 큰 프라이팬에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

예약 된 고추 주스와 빨간색과 노란색 토마토를 넣고 적당히 높은 불로 2 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 토마토

새우 8마리(U-12)

소금과 후추로 태양 건조 토마토,계절을 추가하고 열에서 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

각 버거의 토핑을 위해

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오. 참치 스테이크에 소금과 후추로 간을합니다. 파인애플과 꿀 유약;자주 솔 질 측면 당 2~3 분에 대 한 뜨거운 불 또는 높은 열에 참치 스테이크 그릴 참치 외부와 중간 희귀 내에서 멋지게 까맣게 해야 합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

참치 스테이크

(쿠바 향신료 믹스)

참깨드레싱을 준비했어요

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

귤은 각각

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

후추 스튜 요리의 일종을 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

열에서 제거 하 고 혼합 될 때까지 버터에 소용돌이. 각 접시에 참치 스테이크를 놓고 후추 스튜 요리의 일종을 함께 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

피미엔토를 채운 올리브 2개

새우 8마리(U-12)

오레가노로 장식하고 한 번에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

캔) 저염 닭고기 국물

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1킬로그램

참치 스테이크,약 1 인치 두께 2(겨울)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 기름으로 포장 된 햇볕에 말린 토마토,배수 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

오레가노 잎 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무가당 파인애플 주스 1

빨간 피망 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 1( 가지)

1/2 인치 주사위로 자른 빨간 토마토 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

차가운 무염 버터 1

노란 피망 1( 가지)

1/2 인치 주사위로 자른 노란 토마토

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 출처 포도원 나파 밸리 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 34 달러가 든다.