달콤한 간장 유약 구이 고등어

달콤한 간장 유약 구운 고등어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 699 칼로리, 단백질 71 그램,및 지방 36 그램 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$7.18 입니다. 모스코바도 설탕,간장,고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 이 레시피에는 74 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿀,콩,맥주 구이 고등어 참깨 라임 유약, 달콤한 간장 유약 구이 복 쵸이,및 달콤한 간장 유약으로 구운 아기 백.

지침

고등어 필레를 피부에 몇 번 채점 한 다음 얕은 접시에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

고등어 필레

라임 풍미와 주스를 뿌리고 5-10 분 동안 재워 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

물 스플래시와 함께 작은 냄비에 모든 소스 재료를 놓고 서서히 끓어 오르기 직전의 상태로 가져. 약간 두껍게 5 분 동안 요리 한 다음 열에서 제거하고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가장 높은 설정으로 그릴을 켜고 기름을 바른 베이킹 트레이에 고등어를 배치,피부면이 위로.

당신이 필요로하는 성분

고등어

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

물 밤, 잘게 썬 것

필레에 올리브 오일과 약간의 바다 소금을 뿌린 다음 육체가 불투명하고 요리 될 때까지 5 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

판 사이에 복 최를 나누고 고등어 필레 2 개를 위에 놓고 소스를 뿌린 다음 석회 쐐기와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

고등어 필레

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

다진 보라색 양배추 1온스

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

4필렛

고등어 필레(전체에서 필레하는 경우 단계별 가이드 사용)1

제스트와 주스 라임,추가 웨지 제공 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1WES E 영어 예술

기름칠 용 버터 1WES E 영어 예술

찐 아기 복 최,봉사 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 1

붉은 고추,씨를 뿌리고 성냥개비로 자른다.1

주스 라임 1

엄지 손가락 크기의 생강,강판 2(겨울)

무스 코바도 설탕

추천 와인: 피노 그리지오, 스파클링 로즈, 비오 니에

피노 그리 지오,반짝 이는 장미 및 비 오니에는 고등어를위한 훌륭한 선택입니다. 강하게 맛,이러한 선명 화이트 와인과 스파클링 와인과 잘 고등어 쌍 같은 기름진 생선,심지어 로즈 제천출장안마. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.