녹색 완두콩 살사와 메기

녹색 완두콩 살사와 조리법 메기는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 45 분. 에 대한 $3.52 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 328 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 실 란 트로,라임 주스,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 껍질을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 키 라임 컵 케이크 디저트로. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 매운 과일 살사를 곁들인 메기, 옥수수 살사와 옥수수 가루 메기,및 패킷에 토마 틸로 살산이있는 메기 비슷한 요리법.

지침

먼저 함께 저어 8 그릇에 재료;서 보자 1 시간

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

생선 필레에 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

생선 필레

야채 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬에 생선 필레를 중간 정도의 고열로 약 5 분 동안 각면에 또는 포크로 쉽게 생선 조각이 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

설탕 대체품 1 1/2컵(권장: Splenda)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

411견과류는 원하는 대로(다진 것)

바질,마늘,오레가노를 곁들인 깍둑 썰기 한 토마토 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 1작은

껍질을 벗기고 다진 오이 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 4스몰

녹색 양파,슬라이스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

거칠게 갈은 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 라임 껍질 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)432견과류는 원하는 대로(다진 것)

달콤한 완두콩,배수 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비네티 델 돌로미티 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.