내 큰 지방 그레코 영감 버거

내 큰 지방 그레코 영감 버거
내 큰 지방 그레코 영감 버거는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 896 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 64 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.96 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 오이,피타 빵,딜 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 34 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 내 큰 지방 그레코 영감 버거, 내 크고 뚱뚱한 그레코에서 영감을 얻은 버거,및 아시아 영감 야채 호박 버거 비슷한 요리법.

지침

1
적당한 직접 열 요리를 위해 오픈 그릴 준비
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
씨를 뿌리고 오이를 자른다. 중간 크기의 그릇에 오이,요거트,마늘,딜,페타를 함께 저어줍니다. 1 시간 동안 냉장하고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
딜
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
작은 그릇에 식초,오레가노,소금,후추를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
두껍고 잘 섞일 때까지 기름을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
5
가지를 1/2 인치 라운드로 자릅니다. 에 정렬 13 에 의해 9 2 인치 베이킹 접시에 의해;드레싱과 잘 코트. 가지가 부드러워 질 때까지 각면에 약 3 분간 굽고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
1
큰 그릇에 양고기,민트,커민,소금 및 후추를 섞어 맛보십시오. 6 개의 패티를 형성하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
햄버거를 굽기 전에 그릴 랙에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
한 번 선회 랙에 패티를 배치,4 분 각 측면.
4
피타를 수평으로 자르고 간접 불로 가볍게 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
5
다음과 같이 햄버거를 조립하십시오:피타 바닥,양상추,버거는 차지 키,구운 가지 조각,피타 상단을 넉넉하게 얹었습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
차치키차치키
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
2의 조합2의 조합
난이도하드
준비 완료34 m.
서빙6
건강 점수25
잡지