남서부 롤업
남서부 롤업은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.71 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 452 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 15 그램 각각. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파 히타 조미료 믹스,닭 가슴살 스트립,밀가루 토르티야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 남서부 양배추와 남서부 레이첼 샌드위치:멧돼지의 머리 대담한 브래킷 도전, 터키 롤업,및 소시지-에그 롤업 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 시금치와 파 히타 조미료를 넣고 국물을 넣습니다. 5 분 동안 자주 저어 주면서 중간 불로 요리하십시오. 닭고기와 다음 3 재료를 저어;치즈가 녹을 때까지 끓인다.
각 옥수수의 1 면에 닭고기 혼합물 1 컵을 뿌리고 가장자리 주위에 1/2 인치 테두리를 남깁니다.
토르티야를 단단히 말아서 플라스틱 랩으로 싸십시오. 30 분 동안 식히십시오.
참고:테스트 목적으로 만,우리는 냉장 루이 리치 조각 보드 남서부 맛 닭 가슴살 스트립을 사용했다.