남서부 구운 옥수수 샐러드

남서부 구운 옥수수 샐러드
남서부 구운 옥수수 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 15 그램,그리고 총 217 칼로리. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 껍질,설탕,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들에 귀 옥수수를 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 55 분. 전반적으로,이 조리법은 37 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 남서부 옥수수 샐러드, 남서부 옥수수 샐러드,및 남서부 옥수수/완두콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
커버,물 충분 한 큰 냄비에 옥수수를 배치 하 고 적어도 15 분 담가.
당신이 필요로하는 성분
물
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
고열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
옥수수에서 실크를 제거하지만 껍질은 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
4
예열 된 그릴에 옥수수를 놓습니다. 가끔 돌려 20 분 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
열에서 제거하고 약간 식힌 다음 껍질을 버립니다.
6
개 암 나무 열매에서 옥수수 커널을 잘라,중간 그릇에 배치.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
빨간 피망,녹색 피망,붉은 양파를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
붉은 고추붉은 고추
붉은 양파붉은 양파
8
믹서기 또는 푸드 프로세서에서 고수,올리브 오일,마늘,라임 주스,설탕,소금,후추 및 매운 소스를 섞습니다. 부드러워 질 때까지 혼합하고 옥수수 샐러드에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
핫 소스핫 소스
올리브 오일올리브 오일
실란트로실란트로
마늘마늘
후추후추
설탕설탕
옥수수옥수수
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수7
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