꿀 참깨 틸라피아

꿀 참깨 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $30.58 서빙 당,이 조리법 커버 75% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 2897 칼로리, 단백질 261 그램,및 지방 172 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 가게에 머리와 틸라피아,악몽 겨자,참깨 스틱,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 깨 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 참깨 취성 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 꿀 참깨 틸라피아, 참깨 셀로판 국수와 스냅 완두콩 참깨와 꿀 데리야끼 치킨 손가락,및 틸라피아와 생강 참깨 볶은 야채 비슷한 요리법.

지침

세척 및 팻 건조 tilapia.In 얕은 그릇,겨자,꿀,간장,참기름을 함께 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

틸라피아

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

참깨 스틱을 푸드 프로세서에 넣고 거친 모래와 비슷할 때까지 으깨십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

큰 얕은 그릇에 넣으십시오.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

꿀 겨자 혼합물로 양쪽에 각 틸라피아 필렛을 닦은 다음 분쇄 된 참깨 막대기로 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

코팅 된 생선을 붙지 않거나 늘어선 베이킹 트레이에 놓고 375 도에서 15 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

(예: 마리 비스킷)

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

2(겨울)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2(겨울)

악몽 달콤한 겨자 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

참깨 스틱 1호박 1파운드,

컵 냉동 완두콩, 해동 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할 6필렛

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.