껍데기 버트와 트러플 오일을 곁들인 가리비 샐러드

껍데기 버트와 트러플 오일을 곁들인 가리비 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 껍질 버트와 송로 버섯 오일 시도 가리비 샐러드를 제공. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 397 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $4.76 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 가서 송로 버섯 오일,카놀란 오일,가리비 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 트러플 크림을 곁들인 껍질 버트 샐러드, 껍질 버츠 샐러드,및 껍질 버트 샐러드와 팬 그을린 연어 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 식초,샬롯,카놀라유 1 1/2 큰술을 함께 비네 그레트에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
중간 크기의 그릇에 던져 꽃 상추와 비네 그레트 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
꽃꽂이꽃꽂이
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 카놀라유 1 큰술을 중불로 가열합니다. 양념 된 인스턴트 밀가루에 가리비를 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
프라이팬에 추가하고 요리 3 분;뒤집어 중앙에 거의 불투명 때까지 요리,약 2 분 이상.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
각 접시의 테두리 주위에 가리비 3 개를 놓습니다. 각 접시에 껍질 버트의 절반을 사용하여 가리비 사이에 3 개의 작은 껍질 버트 묶음을 놓습니다. 각 판의 중앙에 꽃 상추 혼합물의 마운드 절반.
당신이 필요로하는 성분
하리코츠 버츠하리코츠 버츠
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
꽃꽂이꽃꽂이
6
남은 비네 그레트를 껍질 버트와 가리비 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
하리코츠 버츠하리코츠 버츠
비네 그레트비네 그레트
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
7
각 샐러드에 트러플 오일 2 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
트러플 오일트러플 오일
8
향신료와 샐러드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아는 가리비를위한 훌륭한 선택입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 산탄 에마 예약 샤르도네와 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.
산타 에마 리저브 샤르도네
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산타 에마 샤르도네 세르 레이다 밸리에서 오는 밝은 황금 노란색 컬러 와인입니다. 바나나와 열정 과일과 같은 잘 익은 열대 과일의 꽃다발이 꿀과 바닐라의 터치와 함께 나옵니다. 입에,그것은 좋은 균형과 쾌적한 산도의 와인입니다.기름진 생선과 소스,해산물 및 구운 게와 함께 사용하기에 이상적입니다. 또한 흰 고기와 성숙한 치즈에 이상적입니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수14
접시 종류샐러드
잡지