급히 볶은 콩
급히 냉동 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 183 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 커민,칠리 파우더,퀘소 프레스코 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 29%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 급히 볶은 콩, 냉동고 용 슬로우 쿠커 콩 일명 냉장고없이 냉동 된 콩,및 볶은 콩.
지침
함께 저어 1(14 1/2 온스.)멕시코 스타일의 토마토 조림 수,배수되지 않은;1(31-온스.)콩을 재 조리 할 수 있습니다. 고추 가루;1/2 작은 술. 커민.
콩 혼합물을 가볍게 기름칠 한 2 쿼트에 넣습니다. 베이킹 접시.
350 에서 25 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.