그린 토마토 파마산

그린 토마토 파마산
그린 토마토 파마산은 8인분의 메인 코스입니다. 이 요리의 1인분에는 약 17g의 단백질 , 7g의 지방이 함유되어 있으며 총 245칼로리 입니다. 1회 제공량당 $1.57의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 바질, 파마산 치즈, 마늘 가루, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 35분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 58%라는 높은 점수를 얻었는데 이는 꽤 좋은 수치입니다. 비슷한 요리법으로는 튀긴 그린 토마토 파마산 , 튀긴 그린 토마토 파마산 , 닭고기와 파마산을 곁들인 구운 리코타 볼, 토마토-바질 비네그레트를 곁들인 혼합 그린 샐러드 등이 있습니다.

지침

1
오븐을 350°로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
토마토 조각을 종이 타월 위에 단층으로 놓습니다. 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
5분 동안 그대로 두십시오. 두드려 말리십시오.
4
얕은 그릇에 달걀 흰자를 거품이 날 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
밀가루를 별도의 얕은 그릇에 담습니다. 다른 얕은 그릇에 빵가루, 파마산 치즈, 마늘 가루, 바질을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
토마토 조각에 밀가루를 묻힌 다음 달걀 흰자를 묻히고 빵가루 혼합물을 묻힙니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
지방 비율지방 비율
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
항아리에 기름을 두른 햇볕에 말린 토마토, 물기를 제거하고 잘게 썬 것항아리에 기름을 두른 햇볕에 말린 토마토, 물기를 제거하고 잘게 썬 것
7
기름칠 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
8
뚜껑을 덮지 않고 35~40분간 굽거나 살짝 갈색이 될 때까지 한 번 뒤집습니다.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
9
스파게티 소스 1-1/2컵을 기름칠된 11x7인치 접시에 뿌립니다. 베이킹 접시. 그 위에 토마토 반 개를 올리고 리코타 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
케이크로케이크로
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
10
모짜렐라 치즈 1-1/2컵을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
11
남은 토마토, 스파게티 소스, 모짜렐라 치즈를 얹어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
파스타 소스파스타 소스
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
12
뚜껑을 덮지 않고 35~40분간 또는 거품이 생기고 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙8
건강 점수18
잡지