그린 토마토 처트니와 볶음 새우

그린 토마토 처트니와 볶음 새우는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 451 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $3.59 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 토마토,와인,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그린 토마토 처트니와 그린 얼룩말 가보 토마토를 곁들인 바삭한 퀴 노아 튀김, 그린 토마토 처트니 개,및 녹색 토마토 처트니.

지침

중간 낮은 열에 중간 스튜 냄비에서,기름의 1 개 큰 스푼을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파와 마늘을 넣고 5 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

고수풀,겨자,커민을 넣고 양파가 황금색이 될 때까지 약 8~10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

얇게 썬 호박 20개

오레가노 ¼티스푼

토마토,식초,설탕을 넣고 저어줍니다. 열을 매체로 늘리십시오. 토마토가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주지만 여전히 모양이 유지 될 때까지 15~20 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

노란색과 녹색 신발끈 감초

소금 및 카이엔 고추에 열 그리고 절기에서 제거하십시요. 한편,큰 프라이팬에 남은 기름을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

새우를 넣고 총 2 분 동안 한 번 돌리면서 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

와인을 넣고 1 분 동안 요리하십시오. 커버,열에서 제거,새우가 분홍색 때까지 따로 설정하고 통해 요리,약 5 분. 개별 접시 사이에 쌀을 나누고 새우와 처트니를 얹습니다. 팁:처트니를 미리 만들고 최대 2 주 동안 냉장 보관할 수 있습니다. 낮은 열에 그것을 재가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토