그리스 혼합 그릴 케밥과 파인 너트-오르 조 샐러드

그리스 혼합 그릴 케밥과 파인 너트-오르 조 샐러드
그리스어 혼합 그릴 케밥과 소나무 너트-오르 조 샐러드는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 1 회 제공 포함 595 칼로리, 단백질 67 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $5.83 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 레몬 주스,평평한 잎 파슬리,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 음식 레시피네트워크에는 34 명의 팬이 있습니다. 한 쌍의 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 97 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 그리스 혼합 그릴 케밥과 파인 너트-오르 조 샐러드, 혼합 그릴 케밥,및 토마토와 소나무 견과류를 곁들인 오르 조 샐러드 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
특수 장비:금속 꼬치
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
2
그릴 팬 또는 실외 그릴을 중간 높이로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
3
난로에 물 냄비를 놓고 파스타 샐러드 종기에 가져다. 때 물 종기,소금 및 알 덴테에 파스타를 요리.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
물
소금소금
당신이 사용할 장비
스토브스토브
냄비냄비
4
파스타가 작동하는 동안 작은 그릇에 마늘,오레가노,로즈마리,타페 네이드,고추 플레이크,레몬 제스트 1 큰술,레몬 주스 1 개를 약 1/3 컵 에부와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
레몬 향레몬 향
로즈메리로즈메리
타페나드는타페나드는
오레가노오레가노
마늘마늘
주스주스
레몬레몬
파스타파스타
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
별도의 얕은 접시 또는 그릇에 생선과 닭고기를 놓고 소금과 후추로 간을하고 그릇 사이에 드레싱을 나누고 생선과 닭고기를 고르게 코팅하십시오. 금속 꼬치에 생선과 닭고기를 꼬치. 확고하고 주스가 맑게 달릴 때까지 닭 10 12 분,그리고 케밥을 자주 도는 대략 6 8 분을 위한 물고기를 석쇠하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
물고기물고기
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
꼬치꼬치
그릇그릇
그릴그릴
6
오르 조를 배출하고 잣,양파,파슬리,페타 크 럼블,레몬 1 개 주스,엑스트라 버진 올리브 오일 약 1/4 컵,소금 및 후추와 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
소금과 후추소금과 후추
소나무 견과류소나무 견과류
파슬리파슬리
양파양파
주스주스
레몬레몬
페타 치즈페타 치즈
오르조오르조
7
닭과 생선을 각각 3 개씩 곁들여 오르조 샐러드를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
물고기물고기
오르조오르조
8
각 접시에 고추,올리브,토마토 및 오이 몇 개로 접시를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
오이오이
토마토토마토
올리브올리브
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수79
잡지