구운 치킨 파 히타 볶음

구운 치킨 파 히타 볶음은 유제품 무료 메인 코스. 1 회 제공 포함 289 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방. 에 대한 $1.26 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 밀가루 토르티야,피망,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.

지침

직접적인 열을 위한 열 석탄 또는 가스 석쇠. 큰 그릇에 1/4 컵 살사,꿀,치포 틀레 고추 및 칠리 파우더를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴레 칠레스는

칠리 파우더

꿀

살사

당신이 사용할 장비

그릴

그릇

닭고기,피망 및 양파를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피망

전체 치킨

양파

그릴 바구니(그릴 냄비)에 혼합물을 놓습니다.

당신이 사용할 장비

그릴

웍

닭고기와 야채를 중간 열에 15~18 분 동안 덮고 굽고 바구니를 흔들거나 때때로 혼합물을 저어 주면서 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 야채가 파삭 파삭 할 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

야채

전체 치킨

당신이 사용할 장비

그릴

각 똘 띠야의 센터에 숟가락 혼합물;아보카도와 추가 살사에 정상.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

아보카도

살사

채우기 주위에 토르티야를 굴립니다.

당신이 필요로하는 성분

토틸라

롤

장비

그릴

그릇

웍

성분

서빙:

1( 가지)

잘 익은 아보카도,움푹 들어간 곳,껍질을 벗기고 얇게 썬 것 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

닭 가슴살 입찰(빵가루 입힌하지 않음)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진(배수되지 않음)아 도보 소스에 치포 틀레 고추(7 온스 캔에서)88 인치

밀가루 토르티야(6~8 인치)1( 가지)

1 인치 스트립으로 자른 녹색 피망 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 1( 가지)

얇게 썬 양파 1( 가지)

1 인치 스트립으로 자른 빨간 피망 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

올드 엘 두꺼운 앤 땅딸막 한 살사 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

원하는 경우 추가 올드 엘 두툼한 살사

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 드라 네트 셀러 역입니다. 리타 힐스 피노 누아. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 45 달러입니다.