구운 치킨 시저 샐러드

구운 치킨 시저 샐러드
구운 치킨 시저 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 657 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 46 그램 각각. 에 대한 $3.13 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 시저 드레싱,토핑:파마산 치즈,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료를 병에 담은 경우 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 닭고기와 케일 시저 퀴 노아 샐러드, 케일과 라디 키오 시저 샐러드를 곁들인 마늘 세이지 구이 치킨,및 마늘 크루통을 곁들인 치킨 시저 샐러드{그리고 가벼운 시저 드레싱} 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙으로 육계를 열에서 6 인치 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
덮기 위하여 물안에 양파를 두십시요;사용하게 준비되어 있을 까지 식히십시요.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3
시저 드레싱과 다음 5 가지 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
시저 샐러드 드레싱시저 샐러드 드레싱
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
1/3 컵 드레싱 혼합물로 닭의 양쪽을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
알루미늄 호일이 깔린 젤리 롤 팬에 가볍게 기름칠 한 랙에 닭고기를 놓습니다. 6~8 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
서빙 플래터에 닭고기를 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
장소 양상추,컷 측면,젤리 롤 팬에 랙에;올리브 오일 브러시. 3~5 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
닭고기와 양상추 위에 남은 드레싱 혼합물의 원하는 양을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
9
양파를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
10
양파,남은 드레싱 및 원하는 토핑으로 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
11
참고:우리는 자연적으로 신선한 클래식 시저 드레싱으로 테스트했습니다.
당신이 필요로하는 성분
시저 샐러드 드레싱시저 샐러드 드레싱
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수46
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지