구운 연어&흰 콩 시금치 샐러드

구운 연어&흰 콩 시금치 샐러드
레시피 구운 연어와 흰 콩 시금치 샐러드를 만들 수 있습니다 약 25 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 44 그램, 지방 27 그램,그리고 총 532 칼로리. 에 대한 $5.32 서빙 당,이 레시피 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 연어 필레,소금,후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 1 명의 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 발견했습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이는 뛰어난. 시도 시금치와 흰 콩 샐러드, 따뜻한 흰 콩과 시금치 샐러드,및 시금치,베이컨,흰콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
기름칠 15 인치에 연어를 놓습니다. 엑스 10-에. 엑스 1-에. 베이킹 팬;소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
2
400 에서 구우십시오.11-13 분 동안 또는 포크로 쉽게 생선 조각이 될 때까지. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
한편,큰 그릇에 비네 그레트와 함께 콩을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
그냥 봉사하기 전에,콩 혼합물에 시금치와 양파를 추가;결합 던져. 4 개의 판 사이에서 분할하십시오. 연어를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨트라이너는 샐러드의 최고 선택입니다. 소비뇽 블랑 과 그루너 벨트라이너 둘 다 타르트 비네그레트와 어울리는 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 세 스틱 듀렐 포도원 원산지 샤르도네입니다. 별 5 개 중 4.4 개가 있으며 병 비용은 약 50 달러입니다.
세 스틱 듀렐 포도원 원산지 샤르도네
세 스틱 듀렐 포도원 원산지 샤르도네
레몬 꽃과 신선한 무화과의 향기와 유리에 화이트 골드,이 와인은 듀렐 포도원에 상쾌한 테이크를 제공합니다. 콘크리트 계란에서 발효된 이 와인은 부드럽고 둥근 식감과 나란히 놓인 듀렐의 시그니처 미네랄을 보여줍니다. 스테인레스 스틸 배럴에서 노화에 미각 존재를 개발,신선한 감귤류의 과일은 와인을 활기를 띠게. 여름 복숭아의 힌트는 길고 아름다운 마무리를 강조합니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수100
잡지