구운 야채 토르티야 랩

구운 야채 토르티야 랩
구운 야채 토르티야 랩은 처음부터 끝까지 약 30분 정도 소요됩니다. 1회 제공량당 1.46달러에 4인분 반찬이 제공됩니다. 1회 제공량에는 360칼로리, 단백질 8g, 지방 25g이 포함되어 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 독립기념일은 이 레시피로 더욱 특별해질 것입니다. 가게에 가서 페스토, 올리브 오일, 여름 스쿼시, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 53%라는 좋은 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 크런치 야채 토르티야 랩, 구운 야채 랩, 지중해식 구운 야채 랩 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
재밀봉 가능한 대형 비닐봉지에 처음 6가지 재료를 섞습니다. 호박, 노란 스쿼시, 고추를 추가합니다. 가방을 밀봉하고 코트로 바꾸십시오. 밤새 냉장 보관하고 한 번 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
작은 그릇에 크림치즈와 페스토를 섞습니다. 따로.
당신이 필요로하는 성분
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
매리 네이드를 배수하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
4
바닥에 틈이 있는 그릴 바구니나 일회용 호일 팬에 야채를 넣습니다. 덮어서 중간 불로 굽고 각 면을 3~4분 동안 또는 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
토르티야 위에 미리 준비해둔 페스토 크림 치즈를 뿌립니다. 야채를 얹습니다. 채우기 위에 측면을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지