구운 새우 포블 라노

구운 새우 포블 라노
구운 새우 박제 포블 라노는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 할라프 1 개를 섞은 것.칠레,마늘 정향,고수풀 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈와 새우로 채워진 구운 포블 라노와 빨간 피망 소스, 구운 옥수수와 박제 포블 라노,및 치즈 쵸 릿 죠 박제 구운 포블 라노.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
고추,토마토,1/2 작은 술을 소용돌이. 부드러워 질 때까지 푸드 프로세서에서 함께 소금을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
토마토토마토
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
3
넓은 4 쿼터에 붓는다. 얕은 베이킹 접시 또는 6 개의 얕은 1 컵 베이킹 요리. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
가스 레인지(또는 베이킹 시트 및 굽기에 설정)에 화염 위에 포블 라노를 설정합니다. 쿡,자주 선회,반점에서 검은 색으로 변하기 시작할 때까지,총 8 분.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
5
멋진 보자.
6
왼쪽 그림과 같이 포블 라노를 슬릿하고 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
씨앗씨앗
7
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
양파,마늘,할라피오,고수풀을 넣습니다. 부드러워 질 때까지 4 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
마늘마늘
양파양파
9
새우를 넣고 남은 1 시간. 소금. 새우가 분홍색으로 변하기 시작할 때까지 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
소금소금
10
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
크림과 잭 치즈를 새우 혼합물에 저어줍니다. 포블 라노스에 숟가락을 넣고 고르게 나눕니다. 소스와 함께 접시에 칠레를 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
칠리 페퍼칠리 페퍼
새우새우
크림크림
소스소스
12
채우기가 스며 나오고 뜨거울 때까지 40 분 동안 굽습니다. 퀘소 프레스코와 고수를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
케소 프레스코케소 프레스코
실란트로실란트로
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
*잘 갖춰져 식료품 점과 멕시코 시장에서 찾을 수 있습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수9
잡지