구운 새우 그리스 샐러드

구운 새우 그리스 샐러드
구운 새우 그리스 샐러드는 채식 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 23 그램,그리고 총 286 칼로리. 에 대한 $2.68 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 피타 빵,올리브 오일 플러스 추가,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 겨자 딜 비네 그레트를 곁들인 그리스 오르조와 구운 새우 샐러드, 그리스 매리 네이드,차지 키,그리스 샐러드를 곁들인 쉬운 구운 콘월 어 암탉과 호박,및 그리스 아보카도와 그리스 드레싱을 곁들인 구운 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
요리를 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
1
레몬 주스 2 큰술,기름 3 큰술,오레가노 반,마늘 반,소금과 후추를 큰 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
오레가노오레가노
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
토마토,오이,양파를 드레싱에 부드럽게 저어주고 굽는 동안 실온에 서십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
토마토토마토
양파양파
1
큰 그릇에 남은 레몬 주스 2 큰술과 남은 오레가노와 마늘을 함께 휘젓습니다. 잘 코팅 될 때까지 새우를 저어 실온에서 10 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
오레가노오레가노
마늘마늘
새우새우
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
1
가볍게 소금과 후추로 약간의 기름과 계절 양쪽에 피타와 피망을 브러시. 기름을 바른 랙 세트에 그릴 피타 5 에 6 갈색으로 약간 선명 때까지 빛나는 석탄 이상 인치,약 2 각 측면에 분,다음 냉각 랙에 전송(피타들은 냉각으로 선명 계속).
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
피망피망
피타피타
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
각면에 약 1 1/2 분 정도 부드러워 질 때까지 피망을 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
당신이 사용할 장비
그릴그릴
1
새우에 남은 스푼 오일을 넣고 코트에 던지십시오. 스레드 4 새우 길이,각각 같은 방향으로 향하게(그래서 새우 그릴에 평평하게 누워 것입니다),크롤 링하지 않고 각 꼬치에. 소금과 후추로 새우를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
새우새우
식용유식용유
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
2
그냥 통해 요리 될 때까지 그릴 새우,각 측면에 약 2 분.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
피타를 한 입 크기로 자르고 피망을 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
피타피타
4
꼬치에서 새우를 제거하고 피타,피망,페타,소금 및 후추와 함께 토마토 혼합물에 부드럽게 저어 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
피망피망
새우새우
토마토토마토
피타피타
페타 치즈페타 치즈
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수21
잡지