구운 살구 치킨

구운 살구 치킨
구운 살구 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 249 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 살구 꿀,고추 냉이 겨자,닭 가슴살 반쪽,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 살구와 치즈 토스트, 구이,버터 플라이 치킨,및 구운 닭고기 조각 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 처음 여섯 가지 재료를 섞습니다. 종기를 가져 오십시오. 1 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓습니다. 굽다 4...에서. 각 측에 6-8 분을 위한 열에서 또는 닭 주스가 명확한 달릴 때까지,살구 혼합물로 자주 가봉.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)코니쉬 암탉 2마리(각각 약 1 1/4파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수16
잡지