구운 배 샐러드와 메이플 발사믹 절인 스테이크
구운 배 샐러드와 메이플 발사믹 절인 스테이크는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 773 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 60 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.44 입니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 만 체고 치즈,샐러드 채소,쇠고기 최고 허리 스테이크 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 발사믹 및 구운 마늘 절인 스테이크, 발사믹 절인 구운 측면 스테이크와 피망 양념,및 디톡스 구이 델리카타 스쿼시,파르디나 렌틸콩,메이플 배 발사믹 비네그레트를 곁들인 케일 샐러드.
지침
작은 그릇에 매리 네이드 재료를 결합하십시오. 드레싱을 위해 매리 네이드 1/2 컵을 예약하십시오.
쇠고기 스테이크와 1/3 컵 매리 네이드를 식품 안전 비닐 봉지에 넣으십시오. 가방을 단단히 닫고 냉장고에 15 분에서 2 시간 동안 담그십시오. 칫솔질을 위해 남은 매리 네이드를 예약하십시오.
물 10 분 두 개의 10 인치 대나무 꼬치를 만끽;배수. 양파 쐐기를 꼬치에 끼 웁니다.
브러시 양파와 절반 예약 마리 네이드와 배의 측면을 잘라.
중간,재 덮인 석탄에 격자에 스테이크를 두십시오;스테이크 주위에 양파와 배를 배열하십시오. 그릴 스테이크,커버,11~14 분(예열 된 가스 그릴에서 중간 불로,11~15 분)중간 희귀(화씨 145 도)~중간 정도(화씨 160 도),가끔 선회. 양파를 12~15 분(가스의 경우 13~16 분)과 배 8~10 분(가스 그릴 시간은 동일하게 유지됨)또는 부드러워 질 때까지 가끔 돌리고 스테이크,양파 및 배를 남은 매리 네이드로 닦습니다.
꼬치에서 양파를 제거하십시오. 양파와 배를 한 입 크기로 자릅니다.
채소,배,양파,치즈,견과류 및 예약 된 1/2 컵 매리 네이드를 결합하십시오. 조각으로 스테이크를 개척;소금 시즌,원하는대로.