구운 미트볼,할루미,베이비 스쿼시 꼬치

구운 미트볼,할루미,베이비 스쿼시 꼬치
구운 미트볼,할루 미,베이비 스쿼시 꼬치는 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 16 그램,그리고 총 210 칼로리. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 자 타르 문지름,할루 미 치즈,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 전반적으로,이 조리법은 50 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 구운 미트볼,할루미,베이비 스쿼시 꼬치, 할루미 꼬치 구이,및 할루미 야채 꼬치 구이 비슷한 요리법.

지침

1
12(10 에서.)물 30 분 정도 대나무 꼬치.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
2
중간(약 350)에 열 그릴.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
문지름의 절반을 양고기와 함께 그릇에 넣고 12 개의 공 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
치즈와 스쿼시를 기름으로 닦은 다음 남은 문지름으로 코팅하십시오. 미트볼,치즈,스쿼시를 꼬치 6 개 더블 세트에 끼 우고 꼬치를 약간 벌리고 재료를 번갈아 가며 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
5
고기가 중간 희귀해질 때까지 총 7~8 분 동안 한 번 돌리면서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수15
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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