구운 매운 고구마
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 매운 고구마에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 고수 씨앗,올리브 오일,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 매운 고구마, 구운 매운 고구마,및 볶은 매운 병아리 콩과 고구마 비슷한 요리법.
지침
오븐을 425 로 예열하십시오.큰 베이킹 접시에 기름을 가볍게 바르십시오.전기 커피/향신료 분쇄기 또는 박격포와 유봉으로 고수,회향,오레가노 및 고추 플레이크를 굵게 갈아줍니다. 향신료와 소금을 함께 저어주세요.
감자를 세로로 1 인치 웨지 또는 1 인치 청크로 자릅니다.기름,향신료 및 소금으로 쐐기를 던져 베이킹 접시에 균일 한 층으로 펼칩니다.
35-40 분을 위해 굽고,고구마를 돌,찌르기에서 지키기 위하여 각 10-15 분 체크인한.