구운 레몬 허브 치킨 샐러드

구운 레몬 허브 치킨 샐러드
구운 레몬 허브 치킨 샐러드는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 161 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.13 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 지중해 혼합 샐러드 채소를 데리러,드레싱,바질,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 레몬 허브 지중해 치킨 샐러드, 구운 레몬 허브 치킨,및 레몬 허브 구운 닭 가슴살.

지침

1
큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 처음 5 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
가방에 닭고기를 넣으십시오. 냉장고에 8 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
믹서기에 구운 고추와 이탈리아 드레싱을 놓습니다.매끄러운 때까지 처리하십시오(드레싱은 두껍습니다). 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 드레싱이탈리아 드레싱
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
닭고기 위에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
각 유방을 대각선으로 반으로 자릅니다.
9
샐러드 채소를 6 개의 접시 사이에 고르게 나눕니다. 1 개의 얇게 썬 유방 반,1/4 컵 노란 고추,1/4 컵 양파,2 토마토 및 1/4 컵 볶은 고추 드레싱으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추노란 고추
그린그린
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수29
잡지