구운 도토리 스쿼시 만드는 법

구운 도토리 스쿼시 만드는 법
구운 도토리 스쿼시를 만드는 방법은 대략 1 시간 5 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 봉사 4 및 비용 82 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 179 칼로리, 단백질,및 지방. 57 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 갈은 후추,흑설탕,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두 번 구운 도토리 스쿼시, 구운 도토리 스쿼시,및 시금치와 구운 도토리 스쿼시.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
스쿼시의 살에 1/4 인치 깊은 슬래시를 만들어 스쿼시 점수.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
오렌지 주스로 닦고 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
예열 된 오븐에서 가볍게 갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
한편 버터,메이플 시럽,흑설탕,후추,카이엔 고추를 작은 프라이팬에 넣고 중불로 부드러워 질 때까지 설탕이 녹을 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
오븐에서 스쿼시를 제거.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
스쿼시에 수집 할 수있는 액체를 부어.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
9
각 스쿼시 반에 유약을 닦으십시오. 약 20 분 더 부드러워 질 때까지 오븐으로 돌아갑니다. 스쿼시의 가장자리에 스쿼시의 바닥에 수집 한 모든 유약을 숟가락. 원하는 경우 추가 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수5
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