고추,계피 오렌지,올리브 병아리 콩 쿠스쿠스를 곁들인 심황 및 커민 치킨
고추,계피 오렌지,올리브 병아리 콩 쿠스쿠스가 들어간 심황과 커민 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 874 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 43 그램. 에 대한 $2.71 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 할라피뇨 고추,병아리 콩,계피 스틱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 쿠 스를 사려면 당신 께 메 과를 수 쿠스쿠스 망고 무스 디저트로. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 계피,커민,당근을 곁들인 병아리 콩 타진, 볶은 가지와 계피 커민 드레싱을 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스,및 황금 심황 병아리 콩 치킨 수프 비슷한 요리법.
지침
닭 날개를 작은 냄비에 넣으십시오. 물 커버와 소금을 뿌린다. 30 분 동안 부드럽게 끓입니다.
한편 남은 닭고기 조각을 라임 주스,오렌지 주스 1 개,마늘 반을 섞습니다.
바다 소금을 자유롭게 뿌리고 코트에 던지십시오. 실온에서 최소 45 분 및 최대 1 시간 동안 덮고 담그십시오.
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 에부를 가열합니다.
심황 및 커민 씨를 첨가하고 향미료를 토스트하기 위하여 분을 위해 약동하십시요.
베이 잎,계피 스틱 및 칠레 고추를 넣고 1 분 또는 2 분 더 요리하십시오.
닭을 추가하고 매콤한 기름에 입히기 위하여 돌고,그 후에 닭이 가볍게 갈색으로 할 때까지,대략 10 분 요리하십시오.
남은 오렌지를 썰어 올리브와 함께 팬에 추가합니다. 가열 될 때까지 요리하십시오.
밀렵 액체에서 닭 날개를 제거하고 팬에 액체 1 컵을 추가합니다. 부분적으로 덮고 20 분 더 끓입니다.
계피 스틱을 제거하십시오. (당신이 닭을 즉각 봉사하지 않는 경우에,냉장고에서 식히고 그 후에 저장하십시오. 남은 밀렵 액체는 별도로 보관하십시오. 중간 열에 닭을 재가열하고 서빙하기 전에 쿠스쿠스를 준비하십시오.)
예약 된 밀렵액 1 1/2 컵,버터,병아리 콩,고수를 큰 냄비에 넣습니다. 종기에 가져와,다음 쿠스쿠스에 저어. 열을 끄고 팬을 덮고 5 분 동안 서 보자. 포크로 보풀.