게와 오르 조 샐러드

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 게와 오르 조 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 361 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 로마 토마토,후추 소스,게살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 34 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 게와 아티 초크 오르 조, 홀리 클레 그 치킨 오르 조 샐러드와 건강한 여름 샐러드 팁,및 오르조 샐러드.

지침

가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 끓여 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

오르조를 넣고 11 분 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

물기를 빼고 냉장 될 때까지 약 1 시간 동안 냉장고에 넣으십시오.

큰 그릇에 오르 조,게살,토마토,당근,빨간 피망,녹색 피망,파를 함께 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

게살

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

작은 그릇에 마요네즈,칠리 소스,레몬 주스,소금,후추,고추 소스를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

갈거나 다진 샬롯 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

오르 조 혼합물 위에 붓고 코트에 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 당근 3(겨울)

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

게살 요리 1( 가지)

깍둑 썰기 한 녹색 피망 3

다진 파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 오르 조 파스타 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)3방울

고추 소스 1( 가지)

깍둑 썰기 한 빨간 피망 4

로마(자두)토마토,다진 1호박 1파운드,

(대형 튜브)

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 좋은 선택입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 샤토 인트. 와 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.