검은 콩 색종이 양념과 허브 참치 스테이크
검은 콩 색종이 양념과 허브 참치 스테이크는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 1 인분 레시피. 에 대한 $6.14 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 258 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 8 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 샬롯,콩 색종이 양념,거칠게 갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 90 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 검은 콩 색종이 샐러드, 검은 콩 색종이 샐러드,및 칠리 라임 치킨,검은 콩 색종이 샐러드&해변에서 하루… 비슷한 요리법.
지침
작은 접시에 처음 6 재료를 결합;커버와 냉장고에 매리 네이드에 담그다 30 분. 그릴 또는 육계를 준비하십시오.
그릴 랙 또는 요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 생선을 놓습니다. 각면에 2 분 또는 생선이 끝날 때까지 요리하십시오.