건강하고 맛있는:꿀이 든 카레 콜리 플라워 수프
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 스프? 건강하고 맛있는:꿀을 곁들인 카레 콜리 플라워 수프는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 164 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 꿀,카레 가루,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강하고 맛있는:카레 고구마와 현미 수프, 건강하고 맛있는:사과와 함께 카레 돼지 고기,및 건강하고 맛있는:카레 금귤 처트니.
지침
베이킹 시트에 콜리 플라워 작은 꽃을 뿌리고 기름 1 큰술을 뿌리고 소금과 후추를 뿌립니다. 코트에 던져. 작은 꽃이 갈색으로 될 때까지 약 25~30 분 동안 구워서 반쯤 뒤집습니다.
작은 냄비에 중간 열에 기름 1/2 큰술을 가열하십시오.
양파를 넣고 갈색이 될 때까지(그러나 캐러멜로 처리되지 않음)20 분 동안 볶습니다. 카레 가루를 넣고 향이 날 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
닭고기 육수,물,콜리 플라워를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 끓인 다음 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
부드러워 질 때까지 스탠드 또는 침지 블렌더로 수프를 푸르스름하게 만듭니다. 스탠드 블렌더를 사용하는 경우 냄비로 돌아가서 필요한 경우 재가열하십시오.
맛을 내기 위해 소금,후추,카이엔(사용하는 경우)을 첨가하십시오.